如何疏解新冠疫情引起的心理问题?

恐慌焦虑：面对疫病肆虐的新闻十分担心，紧张恐惧，过分担心自己和家人的身体状况，一旦身体不适就联系新冠肺炎；担心学校延期、网络教育可能影响正常学业，有可能导致毕业延期、就业延期。白天太紧张了，不想学习，晚上又浪费时间，产生罪恶的体验。

如何疏通心理：正确认识自己的心境反应传染病暴发会给我们带来巨大的压力，产生一定的消极情绪十分正常。接纳这些情绪，有助于我们更好地生活、应对疫情。以恰当心态面对疫情信息对疫情，认真看官方媒体关于疫情的报道，不轻信某些传言。了解相关科学防护知识，化恐慌为认真、科学、适度的个人防护。

思考总结：当疫情突然在你身边，身边的人是密接，而你是次密接的时候，或者你是密接。这时候恐慌情绪会逐渐的来临，生活节奏就此被打断。

四是科学应对，适度浏览信息。我们要从官方渠道学习关于新冠肺炎的知识，关注权威发布，不信谣、不传谣，正确认识疫情对人类的影响。五是保持与社会连接。可以充分利用网络平台、新媒体，联络亲朋好友，倾诉感受、相互鼓励。六是寻求专业的心理帮助。

出现这样的问题，往往是不能客观地、科学地认识疫情，夸大风险或威胁性导致过度的心理行为反应。所以，正确认识疫情是非常重要的。当我们客观认识到在不同情境下遇到风险性的大小，采取科学的防护措施，可将这种风险降为最低，就可以舒缓自己的恐惧情绪和不适当的防护行为。识别与接纳自己的情绪。

如何正确认识后疫情期后抑郁?

接受当前状况下的负面情绪 在这个特殊时期，我们几乎不可能不受到影响，因此，接受并理解自己当前的负面情绪是应对的第一步。这包括恐惧、悲伤、孤独、焦虑等，这些都是正常的反应。我们需要及时调整自己的生活方式，以更积极的心态去面对这些挑战。

认知重构：接纳不确定性，重塑内在秩序社会心理学家罗尼·吉诺夫·布尔曼提出，人类对世界的稳定感建立在三个基本假设上：世界是友善的、公平的、可控的。疫情打破了这些假设，导致焦虑的根源并非病毒本身，而是旧有认知体系的崩塌。

正确认识自己的心境反应传染病暴发会给我们带来巨大的压力，产生一定的消极情绪十分正常。接纳这些情绪，有助于我们更好地生活、应对疫情。以恰当心态面对疫情信息对疫情，认真看官方媒体关于疫情的报道，不轻信某些传言。了解相关科学防护知识，化恐慌为认真、科学、适度的个人防护。

有关疫情宅家胖了的说说句子

〖A〗、目前能做的只有宅在家里不出门，希望疫情赶快过去，每个人平安健康幸福快乐。宅在家里也要让心情舒畅，严肃对待疫情，但不要恐慌。宅在家里的亲们，如果不需要隔离且不在疫情严重的地区，还是应该时不时出门简单放个风。

〖B〗、关于疫情宅家胖了的说说句子，可以参考以下内容：直接表达吃胖的无奈：在家吃胖了快十斤，之前的减肥成果全都没有了，锁骨也吃没了。

〖C〗、疫情期间宅在家中，体重不经意间增加了十斤，曾经的锁骨如今已不再明显。 居家期间体重激增十二斤，减肥第三天，运动后的酸爽提醒着我，待体重降至百斤，方可继续享受美食。 最近宅家，体重不知不觉上涨了几斤，心生减肥念头。尽管中午刚享用麻辣烫，晚上却又饥饿难耐，不知能否坚持不吃。

〖D〗、关于疫情在家吃胖的说说句子，可以参考以下表达：自嘲式：宅家抗疫，一不小心吃了好几磅，锁骨都藏起来了。疫情在家，我成功地将自己从“苗条”养成“圆润”，几斤脂肪悄然上身。